SAHARA RACE 2008 CONQUISTADA!!!!

Ontem, eu e Carlos Dias, fomos os primeiros brasileiros (na categoria masculina) a terminar os 254km da Sahara Race, prova dividida em 6 estagios cruzando a porcao egipcia do maior deserto subtropical do mundo, o Sahara.
Terminei a prova em 49h49min38seg, na 89a colocacao.
Ainda estou no Cairo, de onde saio amanha de madrugada rumo ao Brasil.
Estou realmente muito feliz por ter completado esse desafio, mas confesso que durante alguns estagios da prova, eu simplesmente nao sabia como iria conseguir terminar. Houveram partes dificeis no percurso, mas houveram tambem alguns extremamente exaustivos, onde utilizei todas as minhas forcas pra simplesmente me arrastar.
Correr na areia nao eh para todos. Camelos, talvez, bem como alguns corredores como o sulafricano Ryan Sandes, que ganhou a prova e com quem tive o prazer de ter um papo apos o cafe da manha, de hoje. Em breve publico esta entrevista aqui no blog.
Volto pro Brasil com a medalha no peito e pronto pra o inicio do treinamento para a Brazil135, em janeiro de 2009.

Revista Lance A+

Estah otima a ultima revista A+, publicacao do diario Lance!
Ha duas reportagens sobre ultramaratonas. Numa delas o
pessoal da A+ mostra em formato de caricaturas, as grandes
provas e grandes atletas, inclusive com o ultra Valmir Nunes.
A outra reportagem eh uma materia sobre meu treino para o
Sahara.
Vah ateh a banca mais proxima e garanta a sua. Ed. 379 da A+

Noticias da Jungle Marathon (Jungle Marathon News)

Acabo de receber o email do Marcio Villar, grande amigo, que estava participando da Jungle Marathon. Resolvi publicar o email do Marcio na integra, pois eh um exemplo de determinacao e disciplina (e um pouco de loucura tambem). O email segue abaixo:

(I just got the email from Marcio Villar, big fella, which was running at Jungle Marathon. I decided to publish the email word by word, because its an example of discipline and determination - and a little bit of crazyness too).

" Rodrigo acabei de chegar da jungle, onde ter minei em 5º lugar e a Jacqueline ganhou no feminino, no 6º dia de corrida a sola doa meus pés descolaram e os últimos 30 KM fiz chorando de dor, para largar na ultima etapa que eram 32 Km na areia de praia a enfermeira costurou a sola do meu pé e o Luiz me deu uma injeção na sola dos 2 pés para ajudar a secar, larguei gritando de dor, corri gemendo o tempo todo, mas queria muito buscar o 3º lugar e fui conseguindo baixar o tempo, porem no Km 15, comecei a urinar sangue e preferi garantir o 5º lugar diminuindo o ritmo."

"Rodrigo, i just finish Jungle Marathon, which i place 5th and Jaqueline Terto WON the female category. At the 6th day of the race my entire feet sole unglued and the last 30km I was crying loud because of the pain. In order to start the last stage, which was 32km at the beach, the nurse sew the sole of my feet and Luiz gave me a shot in the feet to help to dry it out. I started out screaming in pain and ran all the time moaning. But I want so hard to get in the 3rd place that, slowly, I was increasing the speed, but at 15th km i start to pee pure blood and just decided to focus in the 5th place and started to slow down the rithym."

Marcio Villar e (and) Jaqueline Terto na (in the) Jungle Marathon

Começou dia 10 de outubro a 5a edição da Jungle Marathon, ultramaratona de 100km ou 200km dentro da Floresta Amazônica. Por sua beleza e grande dificuldade, a prova atrai todo ano dezenas de atletas de outros países, que são maioria na corrida. O destaque da prova vai pra Marcio Villar e Jaqueline Terto, cariocas que disputam pela 2a vez a Jungle Marathon. Embora a organização não tenha ainda disponibilizados resultados parciais, já sabemos que Jaqueline está disputando a liderança da prova e Márcio Villar ontem teve de correr como nunca pra se salvar de uma onça que o cercava perto do 2o check point.

Os corredores enfrentaram 3 dos 6 estágios da prova. Lama, calor, humidade e perigos naturais são os maiores desafios de uma das mais incríveis ultramaratonas em florestas do mundo.

It began at october 10th the 5th edition of Jungle Marathon, an ultrarace with 10okm or 200km inside the Amazon Forest. Because of it´s beauty and hardness, this race atracts dozens of runners around the world and they are already the majority. My blog goes to Marcio Villar and Jaqueline Terto, two cariocas which join the race for the second time. Despite of the fact we have no results from the organization so far, we already know that Jaqueline is aiming for the female leadership and Marcio Villar had yesterday to run for his life, after an unexpected Jaguar encounter, near from checkpoint 2.

The runners already finished 3 of 6 stages of Jungle Marathon. Mud, hot weather, humidity and wild life are the biggest challenges of the one of world´s most increadible ultraraces in forest.

24 horas em esteira/24 hours in Treadmill

Acabou domingo, às 9h00 da manhã o desafio 24horas Mercovida, todo feito em esteiras e um dos primeiros eventos da categoria no Brasil. Conversando com os organizadores do desafio, que trouxeram o ultramaratonista americano Dean Karnazes para participar do evento, ficou claro que este tipo de modalidade tem um enorme apelo de público e mídia.
Dean veio tentar quebrar o recorde mundial de 24hs correndo em esteira que é do brasileiro Luciano Prado (249,64km). Junto com Dean correram o também ultramaratonista Carlos Dias, que utilizou o desafio para encarar sua segunda prova do circuito 4Deserts, a Sahara Race 2008, e várias equipes de revezamento.
Dean teve problemas de estômago durante o desafio, mas segundo ele mesmo "fez o máximo que pôde", terminando as 24hs com 192km.

Sunday 9h00am, it´s finished the 24 hours in Treadmill Mercovida´s Challenge, one of the first races of their kind in Brazil. I spoke with the organizers, which bring the american ultramarathon Dean Karnazes to the race, and it´s obvious that this kind of event has a tremendous media and audience appeal.
Dean came to try break the 24hs treadmill´s world record, which belongs to the brazilian Luciano Prado (249,64km). Running along with Dean there was Carlos Dias, which used the challenge as a training to Sahara Race 2008, and lots of relay teams.
Dean had stomach problems during the challenge, but accordingly himself, "did the maximum effort", finishing the 24hs with 192km.

Os melhores da Última Semana / Last Weekend´s Award

No último final de semana Henrique Jacob enfrentou seu maior desafio, na Spartathlon. Conforme me falou por email, ele correu até o km 74 onde achou melhor sair da prova. Suas maiores dificuldades foram o percurso e o clima. Ainda segundo Henrique a prova é muito mais dura do que ele imaginava e seré preciso treinar muito para completá-la. Grande Henrique, estou contigo meu irmão. Cabeça erguida e pé na estrada. Treinar é o que a gente faz!!!
Valmir Nunes tambem não conseguiu completar a prova este ano e o título foi novamente para o impressionante Scott Jurek, que bateu seu record pessoal e tem o quinto melhor tempo: 22h20min.
Mas o final de semana estava mesmo era pra Jarom Thurston. Jarom completou a TheBear100, prova pauleira nas montanhas de Utah. Jarom estava correndo pra fechar as 100 milhas em 28 horas quando começou a sentir o estômago. Quem já correu com nausea sabe como isso destrói uma corrida. Jarom parou, descansou e conseguiu completar a TheBear100 em 34h40min, levando a fivela pra casa.

Last weekend, Henrique Jacob face his greatest challenge so far at Spartathlon. According his words by email to me, he ran till 74km and dropped out. His difficulties were the course and the weather. Henrique told me that the race is harder than he imagined and it would necessaire a long training to finish it. My big fella Henrique, You Bet Brother, and you can count on me. Head up high and on the road. Training is all we do, day by day!!!
Valmir Nunes also dropped the Spartathlon and the award came to the amazing Scott Jurek, which broke his personal record (he has the 5th best time overall): 22h20min. But this weekend award goes to Jarom Thurston. Jarom finished TheBear100, hardcore race at Utah mountains. Jarom was running to finish the 100 miles in 28 hours when he got sick (stomach problems). Who had ran with nausea knows how it ruins the race entirely, right? Jarom stopped, rested and got the buckle finishing 100miles in 34h40 minutes.

2 provas de tirar o chapéu / Two unique races of their kind

Neste final de semana, duas ultramaratonas fantásticas estarão acontecendo. Uma delas a Spartathlon (http://www.spartathlon.gr) simula parte da façanha do lendário Pheidippides,
o Hemerodromoi (ou em grego Imerodromou = aquele que corre durante o dia inteiro), que deixou Atenas com a missão de pedir ajuda ao exército spartano, na guerra entre os gregos e persas em 490 A.C. O percurso simula da melhor maneira possível o caminho deste bravo mensageiro, que percorreu os 246km da prova em menos de 36 horas. Na edição de 2008 da Spartathlon, o destaque para dois ultramaratonistas brasileiros de gerações diferentes. De um lado o experiente Valmir Nunes, vencedor da prova em 2001 com o incrivel tempo de 23:28:24s, vindo de uma vitória-recorde na prova dos 100km de New York 2008, e que com 44 anos está mais em forma do que nunca. Do outro lado Henrique Jacob, o brasiliense de 26 anos que disputa sua primeira ultramaratona internacional, após completar a BR135 2008 e a prova de 100km de Cubatão, que lhe rendeu o índice para paticipar da Spartathlon. Valmir é favorito, Henrique é o futuro dessa nova geração de ultramaratonistas brasileiros.

A segunda prova é a The Bear 100 (www.bear100.com), prova nas montanhas de Utah, com 100 milhas em trilha. Na The Bear 100 o destaque é para o americano Jarom Thurston, casado com Sandra Thurston (brasileira), Jarom é quase brasileiro também, já que domina como poucos o português. Jarom completou em julho deste ano a Badwater Ultramarathon (www.badwater.com) no Death Valley e espera completar a prova em menos de 30 horas.

A esses três grandes ultramaratonistas e amigos, boa sorte e uma excelente corrida. Ficarei de cá torcendo por vocês!!!

Sahara Race 2008.

Dia 23 de outubro embarco para a Sahara Race 2008, prova de 250km percorrendo a porção egípcia do Deserto do Sahara. Será minha segunda vez nessa prova. Ano passado, eu e Monica Otero, grande amiga e ultramaratonista, sofremos à beça pra completar a prova. No meu caso ficaram faltando 15km para finalizar a prova e a medalha me escapou por pouco. Este ano venho fazendo um trabalho especial, focando musculação, treinos de corrida e adaptação de cardápio para o deserto. Vários parceiros estão compartilhando comigo este desafio. São eles: Dr Adair Simões (análises clínicas e laboratoriais), Flávia Custódia (nutricionista), Romão Fitness (preparador físico) e Bianca Badan (coordenadora da equipe nos treinos).
No dia 06 de setembro fiz um treino de 24hs correndo num parque de 1.100m em minha cidade, Goiania, Goias. Embora eu não tenha forçado o ritmo em nenhum momento, após 12 horas senti náuseas, fraqueza, cansaço e tive enormes bolhas nos pés. Todo o treino foi monitorado por minha equipe. Recolhi amostras de sangue, urina e monitorei tudo o que comi e bebi durante todo o treino.
Se tudo isso está dando certo? Não posso dizer com 100% de certeza. Não há muita informação disponível para quem se arrisca nesse tipo de aventura e estou utilizando minha própria experiência para montar esse quebra-cabeças.
Nesse final de semana farei um novo treino, dessa vez de 12 horas ou 84 km, o que eu completar primeiro. Vou testar mochila, hidratação, comida, tênis e dessa vez minha equipe me dará apoio simulando os checkpoints que encontrarei na corrida (aprox. em intervalos de 10km).
Domingo saberei exatamente o quanto aprendi desde o último treino longo.
Bolhas, nauseas, cansaço, fadiga...
E isso e so um treino...


Next October 23th i´m gonna get my flight to Sahara Race 2008, a 250km race crossing the Egyptian Sahara Desert. It will be my 2nd try out. Last year, me and Monica Otero, great ultrarunner friend, suffered a lot to finish the race. In my specifically case, left 15km back, to complete the race and of course, the medal drift away from my neck. But this year i´ve been focused on special workout sessions, running trainings and desert menu adaptation. Lots of partners are involved in my challenge, such as: Dr Adair Simões (clinical analysys lab), Flávia Custódia (nutritionist), Romão Fitness (personal trainer) e Bianca Badan (head of the team).
Last September 6th i ran for 24hs in a 1.100m loop, at a park in my town, Goiania, Goias. Despite my slow rhythm and no big effort, I ended up the first 12 hours with nausea, weaknesses, fatigue and big blisters in both feet. My whole training was monitored by my team, everything i eat and drink, and I took blood and urine samples every 6 hours. If is it works? I cant tell 100% of sure. There´s a little available information for those who dare in this sport called ultrarunning and I´m using my own experience to build up the puzzle.

I´m gonna running for 12 hours (or 84km) this weekend. I´m gonna test the backpack, hydration system, food, shoes and this time my team will support me as a checkpoint, similar those I´m gonna have at Sahara Race (10km apart). At Sunday I´m gonna know exactly how much I´ve learned since my last long training.
Blister, nausea, fatigue...
And this is only a preview...